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失眠用什么泡脚最有效 10种改善睡眠的泡脚配方分享

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安神助眠十大中药材

睡前泡脚是一种比较有效的助眠方法，除了热水泡脚外，在水中加入一些对睡眠有帮助的中药材，往往能起到更好地辅助入睡效果。那么失眠用什么泡脚最有效？下面，小编为大家分享10种改善睡眠的泡脚配方，既有安神助眠基础配方，也有养心清热、养血安神、疏肝解郁等配方，一起来了解下吧。

01

安神基础方 酸枣仁15g+夜交藤10g+合欢皮10g

综合指数：85.7

02

养心清热方 莲子心10g+百合15g+麦冬10g

综合指数：84.1

03

养血安神方 当归10g+黄芪15g+红枣5颗

综合指数：82.5

04

疏肝解郁方 柴胡10g+白芍15g+玫瑰花10g

综合指数：81.5

05

舒缓疲劳方 薄荷10g+艾草15g+薰衣草10g

综合指数：80.0

06

补肾安神方 杜仲15g+枸杞10g+山茱萸10g

综合指数：78.0

07

健脾安神方 茯苓15g+白术10g+陈皮10g

综合指数：76.7

08

清心安神方 黄连5g+竹叶10g+灯心草10g

综合指数：75.1

09

滋阴降火方 生地15g+玄参10g+麦冬10g

综合指数：73.8

10

温阳安神方 肉桂5g+艾草15g+桂枝10g

综合指数：72.4

本榜单主要通过AI大数据算法整合生活中常见的助眠泡脚配方自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及使用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目使用药材，一定要在医生的指导建议下合理使用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大泡脚药材

01
艾草
02
生姜
03
红花
04
花椒
05
当归
06
桂枝
07
川芎
08
陈皮
09
益母草
10
薄荷

十大助眠食谱

01
香蕉燕麦粥
02
温牛奶蜂蜜饮
03
红枣桂圆小米粥
04
核桃芝麻糊
05
莲子百合银耳羹
06
南瓜小米粥
07
酸枣仁粥
08
杏仁奶昔
09
紫薯牛奶饮
10
蜂蜜柠檬水

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标签： 泡脚失眠足浴睡眠病症疾病

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