美赞臣

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美素佳儿

同仁堂

寿仙谷

东阿阿胶

纽斯葆

福牌阿胶

仙芝楼

飞鹤奶粉

★★

10种有助于睡眠的食谱分享常见的安神助眠食疗方推荐

助眠

十大助眠食物

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十大助眠安神药膳

十大助眠水果

十大养心安神汤

能促进睡眠的10种中成药

安神助眠十大中药材

十大安神助眠西药

十大助眠泡脚方

失眠是不少人经常遇到的问题，可以通过日常的食疗食补来缓解，适当多吃些对安神助眠有帮助的美食。那么常见的安神助眠食疗方有哪些呢？下面，小编为大家分享10种有助于睡眠的食谱，包括香蕉燕麦粥、温牛奶蜂蜜饮、红枣桂圆小米粥、核桃芝麻糊、莲子百合银耳羹、南瓜小米粥等，一起来了解下吧。

01

香蕉燕麦粥

综合指数：86.0

02

温牛奶蜂蜜饮

综合指数：84.4

03

红枣桂圆小米粥

综合指数：82.8

04

核桃芝麻糊

综合指数：81.2

05

莲子百合银耳羹

综合指数：79.6

06

南瓜小米粥

综合指数：78.0

07

酸枣仁粥

综合指数：76.7

08

杏仁奶昔

综合指数：75.0

09

紫薯牛奶饮

综合指数：74.0

10

蜂蜜柠檬水

综合指数：72.4

本榜单主要通过AI大数据算法整合常见的一些助眠食谱自动生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大助眠食物

01
牛奶
02
香蕉
03
蜂蜜
04
核桃
05
菠菜
06
燕麦
07
百合
08
葵花籽
09
樱桃
10
南瓜

不同功效食物排行

标签： 助眠食物不同功效食物名菜/菜谱食谱失眠睡眠

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