北菜园

小汤山

东升

绿行者

燎原

有机汇

一号农场

佳农

京东

富爸爸

★★

10种有助于黑发的蔬菜盘点白发应多吃的蔬菜有哪些

蔬菜

十大黑发水果

荐

中国最受欢迎的10种黑发食物

十大黑发药膳

白发十大克星中药

十大黑发食谱

出现白发，除了可能与年龄、遗传、压力等因素有关外，像B族维生素、铜、铁、锌等营养缺乏也有一定影响，所以在日常饮食中应适量摄入一些富含抗氧化剂、矿物质和维生素的蔬菜。那么有助于黑发的蔬菜有哪些？下面，小编为大家分享10种白发应多吃的蔬菜，包括菠菜、黑木耳、胡萝卜、香菇、油菜、西兰花、苋菜、芦笋等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

菠菜

综合指数：85.6

02

黑木耳

综合指数：84.5

03

胡萝卜

综合指数：82.7

04

香菇

综合指数：81.3

05

油菜

综合指数：79.6

06

西兰花

综合指数：78.2

07

苋菜

综合指数：76.9

08

芦笋

综合指数：75.5

09

西红柿

综合指数：73.6

10

紫甘蓝

综合指数：72.5
- 甜菜根
- 荠菜
- 芹菜
- 芋头
- 甜椒
- 南瓜
01

西兰花

10121

02

油菜

5626

03

苋菜

5240

04

荠菜

2654

05

甜椒

1818

06

南瓜

1037

07

甜菜根

46

08

香菇

4

09

菠菜

2

10

黑木耳

1
- 胡萝卜
- 芦笋
- 西红柿
- 芹菜
- 芋头
01

菠菜

0

02

黑木耳

0

03

胡萝卜

0

04

香菇

0

05

油菜

0

06

西兰花

0

07

苋菜

0

08

芦笋

0

09

西红柿

0

10

紫甘蓝
- 甜菜根
- 荠菜
- 芹菜
- 芋头
- 甜椒
- 南瓜

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些有助于黑发的蔬菜自动生成而成，更新截止至2025年4月15日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大黑发水果

中国最受欢迎的10种黑发食物

01
黑代餐粉
02
黑芝麻
03
五黑粥
04
黄精
05
黑豆
06
核桃仁
07
黑糯米
08
桑葚干
09
地黄
10
制首乌

十大黑发药膳

白发十大克星中药

蔬菜主题榜单

标签： 蔬菜饮食健康食疗食补头发美发/护发

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

豌豆的功效与作用豌豆怎么做好吃

豌豆是一种常见的家常菜食材，豌豆口感脆甜，全身是宝，营养丰富。新抽芽的豌豆苗，豆荚，以及内里的豆子都可以食用。豌豆的别名有很多，被称为青豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆等，下面maigoo网编辑为大家详细介绍豌豆是什么豆，豌豆的功效与作用，以及新鲜豌豆怎么吃，一起来看看豌豆知识百科吧。

青豆蔬菜

5446 89

【养颜护肤食疗】美肤食物有哪些美人的饮食搭配养肤术

面若桃花，肤如凝脂，这是所有的女性都希望自己拥有的肤质。化妆、护肤、整形……为了美，大家用尽所有方法，这些都是治标不治本，美肤还是要从根源做起。食疗是美肤效果最为安全可靠的，而且从根源解决皮肤问题。美肤食物有哪些？下面，就给大家介绍美人的饮食搭配养肤术。

食疗食补美容整形塑身 ★★★

3858 159

小葱和大葱有什么区别小葱的功效和作用与禁忌

小葱也叫香葱，为多年生草本植物葱的茎与叶，上部为青色葱叶，下部为白色葱白，既是蔬菜也可做调味品，很多人会把小葱和大葱弄混，怎么区分小葱和大葱呢？除了形状大小，它们在口感、营养上都是不同的，小葱有提振食欲、杀菌抗病毒、发汗解表、滋阴壮阳等功效，不过小葱虽然好，但食用也是有一定禁忌的，一起和小编看看吧。

大葱蔬菜

262 1

白灵菇干货怎么吃白灵菇的功效与作用

白灵菇因其形状近似灵芝，全身为纯白色而得名，是一种野生名贵食用菌，一般制成干货，方便保存，泡发后烹饪食用，常见的做法有凉拌、炒菜、炖汤等，肉质细腻、味道鲜美，是老少皆宜的美食。白灵菇不仅好吃，营养价值也很高，常食用白灵菇补充营养、促进消化、提高免疫力、补钙强骨，来和小编一起看看吧。

蔬菜食材

158

十大含钠高的蔬菜排名 10种高钠蔬菜盘点炒的时候少放盐

钠是维持生命活动必需的元素，但也不宜过量食用。食物中钠含量高说明含盐量高，世卫组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。那么哪些蔬菜的钠含量高？下面为大家介绍甜菜叶、茴香、奶白菜、朝鲜蓟、茼蒿、芹菜茎、新西兰菠菜、乌塌菜、油菜、空心菜等中高钠含量蔬菜。以下，请看MAIGOO小编带来的10种高钠蔬菜盘点，这些蔬菜炒的时候少放盐。

蔬菜饮食健康 ★★★

569