【日式盐烤鲭鱼的做法】日式盐烤青花鱼的做法大全 日式盐烤鲭鱼怎么做
导语:鲭鱼又名青花鱼,其热量较低,味道鲜美,属于富含不饱和脂肪酸的食物,常食可降低胆固醇,减少动脉硬化的危险。鲭鱼的肉质紧实,可耐久煮,所以能盐烧、煎炸或清蒸,尤其烹调时加入柠檬汁,既可以提升鲜味,又可除腥消腻。
日式盐烤鲭鱼的做法
【主料】鲭鱼鱼2片
【辅料】胡椒盐适量,橄榄油适量,白萝卜泥,鲜酱油
步骤:
1.将鲭鱼鱼片洗净,用厨房纸巾吸干水分后,两面撒上胡椒盐腌5分钟;
2.在腌鱼的时间里,可以将白萝卜擦成泥;
3.橄榄油热了后,将鱼皮的那面向下放入锅中,大火煎3分钟左右;
4.将鱼翻面,再煎2分钟左右即可;
5.吃的时候,将鲜柠檬挤在鱼上,白萝卜泥中倒入酱油,用鱼肉沾着吃。
小贴士:
1.鲭鱼片相比整条的青花鱼骨头更少,煎的时候很方便。如果买不到就用整条切成大块。
2.酱油可以日式的调料(ぽん酢),如果没有可以用生鱼片酱油或海鲜酱油或生抽均可。