【蒜茸羽衣甘蓝的做法】蒜茸羽衣甘蓝怎么做好吃 甘蓝的家常做法
导语:羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上,其中维生素C含量非常高,是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。
蒜茸羽衣甘蓝的做法
【主料】羽衣甘蓝250克
【辅料】蒜2粒,生粉2茶匙,盐、鸡精、淀粉适量
步骤:
1.羽衣甘蓝洗净待用,蒜剁成茸,生粉加清水调成水淀粉待用;
2.锅下水烧开后,放入羽衣甘蓝焯水半分钟,捞起后过冷河待用;
3.另锅下油烧热,爆香蒜茸,倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟;
4.然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉,翻炒匀即可出锅。
小贴士:
勾芡会让菜看起来更有光泽,口感也更好。