【蚝油西兰花的做法】家常蚝油西兰花的做法 蚝油西兰花怎么做
导语:西兰花又名花椰菜,为1-2年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
蚝油西兰花的做法:
【主料】西兰花300克
【辅料】小米椒1个、蒜3瓣、蚝油1汤匙、鸡粉4/1汤匙、淀粉3克
步骤:
1.西兰花用洗米水侵泡30分钟;
2.洗净后撕小朵;
3.用滚水灼烫2-3分钟后捞出;
4.锅里热油,爆香蒜蓉;
5.倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开;
6.浇在西兰花上,撒上小米椒做点缀即可。