【清蒸珍珠斑的做法】清蒸珍珠斑的家常做法 清蒸珍珠斑怎么做
导语:珍珠石斑蛋白质的含量高,而脂肪含量低,除含人体代谢所必须的氨基酸外,还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素;珍珠石斑鱼皮胶质的营养成分,对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用,被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。
清蒸珍珠斑的做法:
【主料】珍珠斑500克
【辅料】葱1根、香菜1棵、姜适量、蒸鱼豉油适量、油适量、盐适量
步骤:
1.鱼宰杀好,清洗干净;
2.葱白切段,葱叶切丝;
3.姜一部分切片一部分切丝;
4.把葱白和部分姜片摆在蒸鱼盘底;
5.另一部分姜片塞进鱼肚里;
6.往鱼身两面抹少量盐并撒上姜丝,然后架蒸锅先烧水;
7.水开后把鱼放进去,保持大火;
8.利用蒸的空档把葱丝泡在清水里;
9.分钟后停火开盖往鱼身上淋上豉油;
10.撒上葱丝,加盖焖10秒,然后出锅;
11.干净锅里烧热油到冒烟;
12.把热油马上浇到鱼身上,摆上香菜即可。