导语:酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制法。酸奶有很多种吃法,下面介绍的酸奶饼有点类似于铜锣烧,但比它更健康低糖低热量。
酸奶饼的做法
【材料】面粉60克,五谷杂粮粉20克,玉米淀粉10克,酸奶200克,鸡蛋1个,小苏打粉1/3勺,葡萄干适量
步骤:
1.将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起;
2.然后加入酸奶混合,顺一个方向搅拌均匀;
3.再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩;
4.准备一个汤匙,不沾锅烧热后,舀一勺到锅中;
5.小火加热至表面有小泡出现;
6.放入一些葡萄干;
7.然后翻面煎20秒左右即可。
小贴士:
1.酸奶用的是原味酸奶。
2.锅用平底不沾锅可以不用放油,这样更健康热量低。
3.没有放糖用葡萄干或是桂圆肉代替糖,营养专家说糖除了甜味是没有其他营养的。
4.煎的时候表面出现小泡就可以翻面了,要用小火,不要烧焦了。
5.如果没有五谷杂粮粉可以用玉米粉代替或是全麦粉都可以,加些玉米粉可以使饼没有这么筋道。