松饼蔬果沙拉怎么做好吃 松饼蔬果沙拉的做法

本文章由注册用户 听语 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁,低糖低脂高钙的小松饼是老人和小孩所喜欢的。小朋友比较挑食,蔬菜吃的很少,利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊,紫甘蓝吃进去。再加上一杯牛奶,或者是果蔬汁,早餐吃的非常舒服。爱美的你,想要瘦身的你都来试试吧。那么松饼蔬果沙拉怎么做好吃呢?下面教大家松饼蔬果沙拉的做法。
用料
做法
STEP 01
西红柿和苹果切成小丁;苦菊和紫甘蓝用盐水浸泡十五分钟之后,洗干净切成丝;鹌鹑蛋提前煮熟之后去壳
STEP 02
一个蛋清加入5克细砂糖,用电动打蛋器,打成硬性发泡状态
STEP 03
一个鸡蛋黄加入60克牛奶和5克融化的黄油,充分搅拌均匀
STEP 04
筛入50克面粉,橡皮刮刀翻拌均匀,得到的是细腻的蛋黄糊
STEP 05
将蛋黄糊与3步骤打发好的蛋白,混合翻拌均匀
STEP 06
将面糊用勺子舀入不粘平底锅中,小火慢煎。底部变成黄色以后翻面再煎一会儿。松饼要稍微大一些,我的直径大概二十厘米左右
STEP 07
共煎了两个大松饼。取一块松饼光滑的那一面朝下,最底层铺上苦菊和紫甘蓝,上面再摆放苹果丁,西红柿丁,鹌鹑蛋,杏仁和黑加仑
STEP 08
挤上丘比沙拉酱,可根据自己喜欢选择口味
STEP 09
少油少糖,吃起来没有负担,当做早餐,清爽不油腻
STEP 10
盖上另外一片松饼,大口开吃吧
网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 提交美图地址>> 注册登录>>
听语
注册用户-MG1000052
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐