目前市场上叶酸片的种类实在是太多了，所以在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。

一、要注意区分是“保健”还是“国药准字”。怀孕前补充叶酸应该选择“国药准字”，一般是小剂量叶酸片，叶酸含量在400微克左右，刚好符合孕妇正常摄入标准；

二、要注意区分是天然还是人工合成叶酸。市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，完全不适合孕妇服用。