孕妇忌睡席梦思床 孕妇床垫怎么选

孕妇忌睡席梦思床 孕妇床垫怎么选

孕妈妈不适合睡弹簧床，这点相信不少孕期准妈妈都知道。这主要是因为：

一、软床垫会增加孕期准妈妈要不负担。不少孕期准妈妈在怀孕中后期都出现严重的腰背部疼痛，造成这一现象主要有两方面原因，一个是腹部逐渐增大压迫腰椎，还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。

二、软床垫对于爱翻身的准妈妈来说，行动上也会增加困难度，不利于准妈妈的优质睡眠。

三、当准妈妈侧睡在软床垫上时，后背会出现弯曲，身体的脊柱会出现中间弧形下沉的现象，如果长时间下来，会造成脊柱侧弯。

那么如何选择一款适合自己的床垫呢？

一、最先考虑的应该是自己的体重。

你的体重是选择床垫软硬的重要因素。一般情况下，体重越重的人选择的床垫应该越硬。这样才能给身体坚实的支撑，缓解肩部和臀部的压力。

一般体重软硬的分界线是60公斤和80公斤。体重在60公斤以下的可选择软点儿的和中等硬度的床垫；体重在60公斤到80公斤之间的可选择中等硬度床垫；体重在80公斤以上最好使用硬点儿的床垫。因为无论哪种体重，只要床垫软硬不适合都会对脊柱造成伤害。所以买床垫的时候，最好亲自躺在床垫上，试试睡在上面的感觉，如仰睡在床垫上时，感到腰部悬空，即表示床垫太硬；如果腰部和臀部位置下陷导致身体不在一个水平面，说明床太软，承托力不够。理想的床垫应是感觉到身体贴着床垫，你的肩、腰、臀完全贴合，不留空隙，脊椎骨则是保持自然放松状态。最好能在床上躺五分钟以上，床垫是否真正舒适才能感觉到。

二、材质是选择床垫时应该考虑的又一个重要因素。

而你的体质决定你买什么材质的床垫。这里的体质是指你的睡眠质量与抗敏程度。

如果你的皮肤容易过敏或容易起静电，那么最好选择乳胶床垫，乳胶床垫不仅能够防止静电产生，天然乳胶还有抑菌作用，对皮肤容易过敏的人很实用，特别是对孕妇和婴幼儿；如果你睡觉轻，那么你不适合使用弹簧床垫，因为再好的弹簧床垫在翻身的时候都会发出声音，而无任何金属成分的天然乳胶床垫和太空记忆棉床垫则不会有声音。