春天怎么穿衣服最健康 春季穿衣指南

春天怎么穿衣服最健康 春季穿衣指南

春捂秋冻是中国传统医学中的一个着名理论。元代着名养生家邱处机的《摄生消息论》中就提到春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”阐明了春捂的理念。那春季该如何“捂”，怎么“捂”？

春季穿衣应注意“下厚上薄”，把握“8·15”原则，8℃左右需要捂一捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适应后就可以不“捂”了。在捂的时间上，1—2周比较适合，气温回升后得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。

“捂”会依各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多“捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了，否则“捂”的过度反会使人上火、血压升高，也可能热伤风而患上感冒。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。

需提醒大伙儿的是，昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时，就该小心防寒了。

同时，还需提醒大家的是，春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。

而对于老人和孩童，对于下身的保暖更显珍贵。在出行要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。除去衣物上的保暖，积极进行体育锻炼也是让身体暖起来的一个好方法，可以增强机体适应外界气温变化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，绝对不能因为冷而一天都窝在被窝里和暖气中，这样对身体的血液循环也是非常不利的。

那么春天穿什么颜色的衣服最好？有什么要讲究的？下面小编为您介绍。

冬天的衣服颜色大都比较暗，常为深棕色、黑色、灰色。春天为了防寒仍然可以在衣服材质上选择较厚面料，颜色则改为轻盈的色彩，把春天“穿”在身上。身上穿某一件单品的颜色，可选择春天流行色彩，如湖蓝色、浅粉色、草绿色、柠檬黄、橘色。这样整体就会有春意盎然的感觉。

虽然应该“春捂”，但并不代表衣服穿得越多越好，特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”，主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。

春天怎么穿衣服最健康？有三类人春季穿衣最需要引起注意的，他们分别是女人、小孩及老人。那么怎么穿衣最适合？下面小编一一为您介绍。

1、女人春季穿衣注意

尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症；全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料；全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料，可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。

现代医学认为，春季人体的下部血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭。因而，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其女性的下半身若受寒，极易引起痛经、月经不调等妇科疾病，所以穿着要注意腹部、腿部等部位的保暖，裤子要够厚。

所以，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。特别是年轻女性，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，一定不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋“秀”玉足，多“捂”几天有益健康。

2、小孩春季穿衣注意

一般来说，当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。尤其是冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处地“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

背部、腹部、足底是春季穿衣保暖的重点。另外，面对不稳定的天气，最好的办法就是随时调整宝宝的穿衣，根据天气情况给宝宝穿衣服。一般建议宝宝比大人多一件，但有些比大人还怕热的宝宝甚至可以比大人穿薄一些，一定要根据宝宝的实际情况而定。

春季的早晚比中午气温低，那么小孩子应该怎么穿衣呢？家长要注意什么？下面小编带你看看。

春季的早晚比中午气温低，因此早晚可以比中午多穿一件衣服，中午晒太阳的时候更要注意少穿一件衣服。活泼好动的宝宝要比安静斯文的宝宝穿得更灵活一些，玩耍的时候最好减一件衣服。室外如果阴雨蒙蒙，那么带宝宝出门要比室内多穿一件，室外如果阳光明媚则不一定要加衣服，有时候可能室内比室外还阴冷哦。

孩子在家时最好穿棉鞋，不要让孩子穿较厚的睡衣睡觉，不要盖太厚的被子。即使孩子玩得满身是汗，也不要立刻脱衣服，要用毛巾把胸背上的汗擦干再脱衣服。此外，家长要根据天气变化增减衣物，如果孩子出现感冒受凉、打喷嚏等症状，观察一两天后症状没有明显好转就要及时就医。对于新生儿宝宝，主要看腋窝和手心，如果没有汗，说明宝宝的穿衣厚度是比较适当的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装极合适。

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

春寒料峭，老人外出多加一件棉背心，戴顶“老人帽”，对防止受凉有很大帮助。老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。