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人体肌肉分布结构说明 各部位肌肉锻炼方法
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。下面为大家介绍身体躯干及四肢的各种肌肉以及一些肌肉相关知识。
肌肉 身体部位 ★★★
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人体肌肉分布图 肌肉锻炼方法 肌肉疾病有哪些？
人体的肌肉一共有639块，分别由60亿条肌纤维组成的。现今，肌肉的锻炼也是越来越风靡，男士进行肌肉锻炼不仅能够强化身体机能，同时还能做到美化身体，达到撩妹的效果。女士进行肌肉锻炼会使身材越来越好，而且还能提高抵抗力。以下就和小编一起来了解一下有哪些锻炼肌肉的小秘诀吧。
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减脂增肌最快的十种食物 10种健身公认的增肌食物盘点
减脂增肌是健身的主要目标，和减脂一样，增肌除了要科学的锻炼，还需要搭配健康的饮食，高蛋白、低脂肪的食物对增肌尤其重要，那么增肌的食品有哪些呢？MaiGoo网小编整理了增肌食物前十排名，分别是鸡蛋、牛肉、奶酪、三文鱼、甜菜、鸡胸肉、牛油果、虾仁、杏仁、全谷物，一起来看看增肌最好的食物及相关内容吧。
饮食健康 健身 ★★★
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【增肌保健品】吃什么增肌效果好 告别排骨的尴尬
健身不仅能够强身健体，还可以让诸多不愉快的情绪和压力抛之脑后，当然练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄也是许多男士们的追求。那么健身吃什么保健品好？在此专题，专题小编将为您推荐几款增肌必备的保健品，助您告别排骨的尴尬。
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十大动漫肌肉男 动漫帅气肌肉男盘点 动漫里的肌肉猛男有哪些
动漫中经常有一些肌肉男的角色，但除非是战斗番否则很难会担当主角，不过这些动漫肌肉男帅气的样子还是经常会给人留下深刻的印象，你知道的动漫里的肌肉猛男有哪些呢？Maigoo小编为大家带来了十大动漫肌肉男，包括孙悟空、爱德华·纽盖特、健次郎、亚力克斯•路易•阿姆斯特朗、伊斯坎达尔、欧尔麦特等等，你最喜欢谁呢？
虚拟角色 动漫 ★★★
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世界十大最强壮的小孩 全球肌肉最发达的小孩有哪些 中国小力士杨金龙上榜
小孩子的好奇心是最大的，他们也对许多事物都充满热爱，如绘画、写作、歌唱等。不过有一些小朋友则另辟蹊径，选择了一个不太常见的爱好，那就是“变强壮”。下面MAIGOO小编为大家盘点了世界十大最强壮的小孩，有朱利亚诺·斯特勒、理查德·桑德拉克、科兹摩·泰勒、Jake Schellenschlager、隆成、凯尔·凯恩、Arat Hosseini、Maryana Naumova、杨金龙等肌肉最发达的小孩，一起来看看吧。
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中国娱乐圈十大肌肉帅哥 中国身材最好男星是谁 娱乐圈肌肉男明星盘点
男明星市场愈加激烈，单凭一张脸竞争力明显不够，肌肉帅哥越来越受欢迎，中国男明星们也开始注重身材的把控，你觉得中国身材最好男星是谁？本文为大家盘点了中国娱乐圈十大肌肉帅哥，零差评的公认型男吴彦祖，激战中让人眼前一亮的彭于晏，健身房CEO吴尊，50后却堪比年轻人身材的张丰毅，这些肌肉男明星你觉得谁的身材最棒呢？
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锻炼腿部肌肉的十类健身器材有哪些 哪些器材练腿最有效
在追求健康与健美的道路上，腿部肌肉的锻炼至关重要。那你知道哪些器材练腿最有效吗？小编将详细介绍跑步机、动感单车、登山器、杠铃和哑铃、划船机、椭圆机、拉筋板、史密斯架、腿部训练器以及沙袋绑腿这十种器材，帮助大家了解它们的特点和优势，从而找到最适合自己的练腿器材。
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盘点NBA十大肌肉猛男 NBA十大肌肉男 有你喜欢的球星吗
现在男生都喜欢看NBA，不仅仅是因为他们出色的球技所吸引，也有可能对他们强壮身材感到迷恋。想要在NBA打好球，身体绝对是打好球必须素质，只有身体好才华自然会展示出来，要不然根本无法在NBA站稳脚。今天就由小编为大家介绍一下，NBA历史十大的肌肉男都有谁，你最喜欢哪一个？
篮球运动员 体育
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【增肌粉】健身吃什么蛋白粉好 增肌必备健身蛋白粉推荐
我们都知道健身的时候配合使用增肌粉，可以让效果更加突出。健身不仅能够强身健体，还可以让诸多不愉快的情绪和压力抛之脑后，当然练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄也是许多男士们的追求。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速练出六块腹肌配合吃什么蛋白粉？在此专题，买购网小编将为您推荐几款增肌必备的蛋白粉，助您正确选择增肌粉。
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适合健身增肌的十种零食推荐 十大有助于增加肌肉的零食盘点
增肌减脂，三分靠练，七分靠吃，会吃才能够练出一身的好肌肉，在增肌期间，除了保持健康的日常饮食之外，还可以适当吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢？MaiGoo网小编整理了十大增肌减脂零食，包括坚果、酸奶、苹果醋、全麦面包、黑巧克力、燕麦片、花生酱、金枪鱼罐头、鸡胸肉冻干、蛋白棒，一起来看看最适合增肌的零食吧。
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增重增肌喝什么牛奶 十种增肌增重适合喝的牛奶有哪些
在增重增肌的过程中，合理的饮食搭配至关重要。牛奶作为一种营养丰富的饮品，在增重增肌中发挥着不同的作用。那你知道增重增肌喝什么牛奶好吗？cnpp小编详细介绍十种适合增肌增重喝的牛奶，包括全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、酸奶、水牛奶、纯牛奶、鲜牛奶、核桃牛奶、无乳糖牛奶、奶粉，帮助大家在增重增肌的道路上找到合适的牛奶选择。
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健身增肌吃什么蛋白粉好 十款值得买的增肌粉排行榜
增肌粉是一种高热量运动营养补剂，在健身时配合食用增肌蛋白粉可让肌肉更快速的形成，让肌肉能迅速满足机体对能量的需求，适合体型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪个好？小编为大家推荐十款值得买的增肌粉排行榜，本榜单由CNPP大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的功效成分、口味、包装规格、保质期、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。
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皮肤常见问题护理 如何锻炼肌肉？肌肉常见病防治
端正的容貌、健康的肌肤还有匀称的肌肉线条是各位爱美人士一直以来的追求。美妆护肤可以令人有光彩的面貌，按摩锻炼塑形可以令人有骄傲的身形。本文将从美妆护肤、美容整形、肌肉锻炼等方面系统介绍塑造好形象的方法，让你由内而外散发自信。
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【肌肉知识百科】人体肌肉分布及名称 人体肌肉锻炼方法
肌肉，主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。人体肌肉与支持体重、维持直立及行走有关，所以了解肌肉知识很重要。下面，就来介绍人体肌肉分布及名称，肌肉锻炼方法，肌肉拉上怎么办吧！
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下肢力量如何训练 下肢肌肉健身锻炼方法
跑友们现在已经越来越重视下肢力量训练，好的下肢力量可以提高速度，跑得更快，更可预防下肢伤痛和促进伤痛康复。但是一谈到下肢力量的训练，大家都是一直练习、练得最多的就是静蹲、下蹲，那有什么其他有效的方法吗？到底下肢力量该如何训练？怎么锻炼下肢肌肉？以下就和小编一起来看看，对于下肢力量的锻炼，都有哪些有效的锻炼方法吧。
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如何锻炼肩膀肌肉 肌肉锻炼的方法
很多人在健身道路上最大的阻碍是肩部肌肉训练，这是因为肩部肌肉处在的位置比较特殊，肌肉的覆盖面积也比较小，所以训练的效果多数是微乎其微的，大部分则更愿意把肩部训练的时间留给其他的肌肉训练，但是长此以往肩部肌肉过于薄弱，完全匹配不上其他健硕的肌肉，让身材看上去并不协调。那么，如何才能锻炼肩膀肌肉呢？下面，一起来看看了解下吧！
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腰部肌肉怎么锻炼？腹部健身动作
腰部肌肉怎么锻炼？腹部肌肉怎么锻炼？腰腹部是评判人体身材优秀的分界点，腰腹上的赘肉是最影响美观了。目前许多上班族都是长期坐在办公室里，腰腹部的肥肉逐渐增加，在锻炼腰腹部的肌肉方面，显得毫无头绪。为了帮助大多数人进行腰腹部的锻炼，小编为大家整理了一部分腰腹部锻炼的方法，供大家进行参考。
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想要增肥做什么运动好 运动增肥需注意哪些细节
这个世界上有各种各样的烦恼，胖的人很痛苦，瘦的人也很困扰，真是各有各的愁。并非所有的运动都是减肥的，相反有的运动却会使人“增肥”。想要增肥做什么运动好呢？欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。下面列出了3种有利于增肥的运动。
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马甲线怎么练 马甲线快速练成方法
近几年，众多爱美的女士开始走进健身房健身，想要锻炼出健美的身材。什么是健美的身材呢？一味的瘦不再受到女士们的青睐，她们开始追求一种充满力量的线条。比如说马甲线。一个马甲线代表了坚持、自律、执着还有对生活的热爱与追求。那么，你想拥有马甲线吗？小编为你总结了几个动作，大家一起做起来吧。
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