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【蛋白质粉知识百科】蛋白质粉的作用 蛋白质粉哪个牌子好

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蛋白质粉图片
导语

吃蛋白质粉是可以增强体质、提高免疫力的。蛋白质作为一种最基础的人体营养补充,对于一些术后患者、老年人、亚健康人群而言,蛋白质粉往往成为他们营养保健品的首选。那么,蛋白质粉的功效与作用究竟有哪些呢?蛋白质粉哪个牌子好呢?下面,小编一一为您解答这些疑问

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  • 目录
    蛋白质粉的功效与作用
    蛋白质粉的副作用
    蛋白质粉选购指南
    蛋白质粉怎么吃
    蛋白质粉适合什么人吃
    蛋白质粉哪个牌子好

    蛋白质粉的功效与作用
    • 蛋白质粉的作用一、预防老年性痴呆症

      通过补充多肽蛋白质粉,脑组织细胞能量充足,活性增强,对外界刺激的反应力和灵敏度提高,有效预防老年性痴呆症

    • 蛋白质粉的作用二、修复受损细胞

      蛋白质粉可修复受损的肝小叶细胞,使肝小叶的结构,排列重新复原,对各种肝炎、肝硬化、肝腹水及肝癌有很好的预防和辅助治疗作用

    • 蛋白质粉的作用三、增强抗病毒能力

      蛋白质是对抗病原体感染的关键物质。蛋白质粉中的白蛋白多肽可以提高白细胞和脾淋巴细胞增值活性,可促进免疫组织的功能恢复,提高机体抗病能力

    • 蛋白质粉的作用四、提供肌体能力

      蛋白质粉的组成部分大豆分离蛋白和白蛋白多肽具有易消化、吸收快的特点,具快慢结合,利用率高达99%,能充分满足人体所需要的的能量和营养成分

    • 蛋白质粉的作用五、抗"三高"

      蛋白质粉的大豆分离蛋白能够补充人体载脂蛋白运送脂肪,补充酶蛋白,促进脂肪、碳水化合物的消化,对高血脂、高血压、高血糖有很好的辅助治疗和预防作用

    • 蛋白质粉的作用六、减缓各种疼痛

      蛋白质粉含有骨肽和白蛋白多肽,对风湿病、骨质疏松、腰肌劳损、偏头痛等都有很好的辅助治疗效果,能有效服减缓疾病给人体带来的痛苦

    • 蛋白质粉的作用七、改善肠胃功能

      多肽蛋白质粉能将混乱的胃肠道内环境深化扭转过来,对便秘、腹泻、慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎都有很好的辅助治疗作用【详细】

    蛋白质粉的副作用

    1、易使人肥胖,导致骨质疏松

    人体多余蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;若肝糖原或肌糖原已足够,则转变成脂肪贮存起来。

    2、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低

    长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。

    3、加重肾脏负担,造成肾功能下降

    蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。

    4、过量摄入引发心脑血管疾病

    患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。

    蛋白质粉选购指南
    • 确定健身目标

      健美者和减肥者在营养素比例方面有明显不同。练习举重的人应选择蛋白质含量高的产品,而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉,但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白,但碳水化合物和脂肪数量较少

    • 质量和价格

      一分钱一分货,尽管价格是一个重要的考虑因素,但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质,但大多数情况下,厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品

    • 阅读成分列表

      购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物、蛋白质、脂肪以及其他成分的详细含量。此外,还应该清楚产品使用的是天然糖,还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂

    • 口味很重要

      市场上的蛋白粉有不同口味,除了健身目标、价格和成分等因素以外,口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供商量样品供消费者品尝【详细】

    蛋白质粉怎么吃
    • 按推荐摄入量服用

      由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量

    • 不可高温加热

      乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大降低生物效价

    • 加调味品

      蛋白质粉可以加糖、加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有,吃蛋白质粉时不需要加味精

    • 不要空腹服用

      空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为“产热食品”转化为热量消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源

    • 特殊病人食用前咨询医生

      特殊病人食用前应咨询医生或其他肝脏、肾脏疾病患者。吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担

    • 不要与酸性饮料一起吃

      苹果汁、橙汁等饮料里含有有机酸成分,酸性物质与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化【详细】

    蛋白质粉适合什么人吃

    妊娠期呕吐剧烈的孕妇

    有些孕妇在妊娠期经常是吐,导致吃饭没胃口。这类人群体内蛋白质极度匮乏,但蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用,因此在这个时候需要通过补充蛋白质粉来补充蛋白质

    食道癌晚期病人

    处于食道癌晚期的病人通常都几乎不能再进食食物,因此未免营养不良,所以才需要通过蛋白质粉来进行补充,同时以此来维持患者的生命

    胃肠道术后病人

    患有胃肠道疾病以及术后病人,他们这个时候的消化能力差,不适宜食用常人所吃食物。食用蛋白质粉能帮助他们补充营养,辅助身体恢复【详细】

    蛋白质粉哪个牌子好
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