电解质饮料有什么作用 电解质饮料是什么

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摘要:很多人健身流汗之后补充水分,喜欢饮用电解质饮料,电解质饮料的主要作用是什么呢?电解质饮料可不止补充电解质,丰富的维生素、蛋白质、糖原等都能给人体带来好处,具体电解质饮料有哪些成分呢?一起来看看吧。

电解质饮料的营养价值

首先电解质饮料是可以提高人体中的糖分的,能够使人体肌肉的活动能力增强。电解质饮料中含有非常丰富的维生素b6,可以有效减轻肝脏和肾脏的负荷,快速的促进人体的新陈代谢,电解质饮料中的缓冲剂,也能够提高糖原的利用率,对于身体有较好的补益作用。

电解质饮料只有增加蛋白质的摄取,才能够有效的增强人体肌肉和肝脏中糖原的储存,电解质饮料中有充分的糖原,因此可以有效地减少新陈代谢的负荷。电解质饮料主要是口服钾离子,因此可以有效的解除身体上的疲劳,促进糖的吸收,此饮料可以充分吸收人体水分的消耗,迅速减经人体的疲劳。

电解质饮料有什么作用

电解质这个词是指人体内自然存在的盐,如钠,钾和氯等元素。这些带电离子让身体细胞相互发送脉冲。大脑向身体不同部位发送信息时需要这些脉冲。如果身体流失太多电解质,大脑就难以告诉心脏或其它肌肉让肺充满空气。

电解质会以不同方式被消耗掉,并且以出汗最常见。在人生病时,也会通过呕吐或腹泻流失电解质。不及时替换这些离子,身体恢复健康需要更长时间。

正常的电解质饮料应包含适量的水分,电解质和一些单糖形式的碳水化合物。这种平衡能让身体通过吸收这些成分迅速水合。无论是否参与体力活动,每天保持适当水合都很重要。

一些人发现每天达到建议的水摄入量很困难。水平淡无味,因此电解质饮料能帮助不喜欢喝水的人保持适当水分。这些饮料还有不同口味,能更好的促进液体摄入。

在锻炼时,喝电解质饮料特别有帮助。锻炼往往会导致出汗,这是人体释放热量的一种方式。电解质饮料能替代这些水分和离子,确保在没有脱水风险的情况下继续运动。这种饮料中的碳水化合物能让运动员感觉精力充沛,并继续完成任务。

研究发现注意水合的人往往在锻炼后再水合也不够充分。电解质饮料能帮助身体重新补充。让身体在出汗后获得足够的水和电解质有助于修复肌肉并冷却身体。

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