营养代餐奶昔的正确吃法 代餐奶昔可以用冷水泡吗

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摘要:代餐食品类型众多,代餐奶昔就是其中一种,它的口感比较好,因此很受欢迎,代餐奶昔的吃法主要有两种,一种是用温水直接冲泡后饮用,另一种是和新鲜的蔬菜、水果一起制成水果沙拉食用。吃代餐奶昔时要注意,冲泡要用温水,用冷水的话会导致搅拌不均匀,用热水则会破坏其中的蛋白质营养。下面一起来了解一下代餐奶昔的正确吃法吧。

一、营养代餐奶昔的正确吃法

代餐奶昔是一种比较流行的代餐食品,一般用来取代日常饮食中的米饭等主食,辅助减肥,代餐奶昔不仅具有其他代餐食品的特点,而且口感相对较好,因此很受减肥人士的青睐,那么营养代餐奶昔怎么吃效果才好呢?

1、直接冲调喝

代餐奶昔可以直接用水冲调喝,用勺子取两大勺代餐奶昔,加入300ml左右的温水,再加入两勺蛋白混合饮料,均匀搅拌后就能直接饮用,代餐奶昔容易消化,直接冲调喝效果很好。

2、制成沙拉食用

除了冲泡以外,代餐奶昔还可以和新鲜的蔬菜或水果搭配制成沙拉,将水果洗净切块后倒入碗中,加入一些新鲜的蔬菜叶子,加入三勺代餐奶昔,再倒入一点酸奶促进肠胃消化,均匀搅拌后制作成水果蔬菜沙拉,营养又美味。

二、代餐奶昔可以用冷水泡吗

吃代餐奶昔的时候,直接冲调饮用的话一般是用温水冲调的,那么泡代餐奶昔能用冷水吗?

冲泡代餐奶昔一般是不能用冷水的,因为考虑到人体对于营养的需求和减肥人士对于能量的限制,代餐奶昔的配方设置是采用的是高蛋白质的配方,含有丰富的膳食纤维以及比较低的碳水化合物,如果用冷水冲泡的话,会出现搅拌不匀的情况。

另外,代餐奶昔也不能用热水冲泡,不然会因为热水温度过高,破坏在奶昔当中的蛋白质的营养价值,因此,冲泡代餐奶昔需要使用温度合适的温水来冲泡才行。

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