溺水如何自救 溺水急救方法 防溺水安全知识

初学游泳的人，由于技术掌握的不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。

Tips：平时应正确地掌握游泳技术，呼吸自如，游进时自然放松。如发生呛水，保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水方法，排除呛水后立即上岸休息。

由于潜水必须憋气，时间过长或过频会引起脑缺氧而出现头痛、头晕或出现休克等现象。

Tips：潜游泳时间不要过长或过频，以免发生意外。

由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。特别是在沟渠、池塘、渠道或池塘等开放水源附近生活的儿童，溺水危险特别大。

Tips：尽量不要在非游泳区游泳。

由于游泳前未做好准备活动、身体过于疲劳、出汗后马上下水、水温过凉、技术动作过分紧张等原因，在游泳中都会出现抽筋的现象。如果在深水自己不会处理，就会发生溺水事故。

Tips：要学会简单的处理方法，主要使抽筋部位伸展。

洪灾死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪灾等不可抗拒的来水时如果头脑是清醒的尽量抓住一切可以利用的漂浮物体，如木桩、门板等游向较近的岸边，等待救援。

在饭饱、体能极度疲劳、酗酒后入水游泳，很易出现呛水现象，呛水现象调整不好，会导致非常危险状态，连续呛水，很容易造成溺水停止呼吸。

Tips：饭饱、体能过度疲劳、酒后、非常饥饿者，都不宜入水。

有的游泳爱好者喜欢长游，看看自己到底能游多长、多久。这是可以理解的，但是这样也容易发生溺水事故。

Tips：遇到这种情况时，一不要逞能，二要赶紧回岸，三要及早呼救。

首先立刻大声呼救，让更多的人参与急救，同时拨打“120”；除非万不得已，最好避免单独下水营救。

在溺水者还清醒时为其提供漂浮物和拉扯物，如木板、绳子、树枝等。

对还在挣扎的溺水者，要防止被其抱住，应从后部接近；若被溺水者抱住，可让自己与被救者自然下沉，溺水者便会放手；应首先将溺水者头部拖出水面，使其尽快呼吸空气。

将溺水者救出后先清理口鼻内的泥沙、杂物；如呼吸心跳都有，可控水（将其置于自己屈膝的腿上，让其头部朝下，使劲按压其背部）；如呼吸心跳停止，立即启动急救模式：

1、胸外按压30次（约18秒），按压频率为每分钟至少100次。

2、开放气道，将患者平放，下巴抬起，和气管尽量成直线。

3、每做30次心脏按压后，人工呼吸2次，反复交替进行。