酸梅汁热量高不高 酸梅汁减肥可以喝吗

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摘要:酸梅汁是一种酸甜可口的饮料,很多人爱喝,它的热量并不高,单位热量为每100克34大卡左右,属于低热量食物,适量饮用的话是不会容易长胖的,反而会因为其助消化、解油腻的功效,有一定减肥作用。不过酸梅汁在制作过程中添加了糖,如果糖分含量较高的话,经常喝或过量饮用还是会容易长胖的,因此减肥期间要注意,可以适量喝一些酸梅汁,但不宜多喝。下面一起来了解一下酸梅汁热量高不高吧。

一、酸梅汁热量高不高

酸梅汁就是酸梅汤,是一种消暑饮料,很多人都爱喝,酸酸甜甜的,口感非常好,不过也有人担心酸梅汁的热量比较高,因此会拒绝饮用,那么酸梅汁的热量是多少呢?

正宗酸梅汁是乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料熬制成的,其热量并不算高,每100克酸梅汁的热量约为34大卡左右,还含有8.5g的碳水化合物、0.2克的蛋白质和0.1克的纤维素,脂肪含量几乎可以忽略不计,热量是相当低的。

二、喝酸梅汤会长胖吗

酸梅汤的热量较低,适量喝一些是不会长胖的。

不过需要注意的是,市场上的酸梅汤饮料通常会加入较多的糖,一些怕酸的朋友在自制酸梅汤的时候也会加入较多的冰糖,这样的酸梅汤热量和糖分会高一些,经常饮用、过量饮用的话,也是有长胖的风险的。

三、酸梅汁减肥可以喝吗

对于减肥人群来说,减肥期间的饮食是要格外注意的,一些减肥的朋友听说喝酸梅汁可以帮助减肥,那么减肥期间能喝酸梅汤吗?

一般来说,减肥期间是可以适量饮用一点酸梅汤的,从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,具有助消化、解油腻的效果,因此对减肥有一定的帮助作用。

不过需要注意的是,酸梅汤在制作的过程中添加了糖,减肥的话不宜饮用过多;而且酸梅汤有开胃消食的效果,减肥喝酸梅汤的话要注意避免在餐前饮用。

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知无涯
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