马术的好处与坏处 马术的意义

本文章由注册用户 王圈圆 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:马术运动是在马上进行的各种运动的总称,需要骑手和马在赛场上展现优雅、胆量、敏捷和速度。马象征着一种个人身份的优越感,因此在大多数人眼中马术是一项不折不扣的贵族运动,但随着经济的发展,能够承担学习马术支出的人在增多,并且马术运动拥有许多的好处,是十分值得尝试的一项运动。本篇文章总结了马术的好处与坏处,下面一起来了解一下吧。

马术的好处与坏处

1、增强能力

在驾驭马匹时,需要极好的观察力、敏锐的洞察力,以及应对快速反应的能力。因此,长期骑马的人自身协调能力强,观察能力也非常敏锐。

2、锻炼肌肉

在骑马、马术练习时,由于需要全身肌肉高度紧张,尤其是核心肌肉会持续收缩、刺激,因此马术可以增强肌肉强度,尤其是核心肌肉以及臀部和腿部的肌肉。

3、释放压力

在进行马术运动练习时可以感受到风驰电掣的速度,这种高速运动会刺激大脑的多巴胺分泌,从而缓解精神紧张,起到释放压力的作用。

4、锻炼意志

马术运动需要经常骑马,而经常骑马可以磨练人的意志力,因为骑马需要一定的耐心和毅力,此外,马术运动还可以改变人内心的性格,让人变得自信一下。

5、容易受伤

在刚开始马术运动时,由于缺乏系统训练而导致摔伤。同时马术运动属于竞技体育项目,在骑马时速度较快,可能出现摔伤、扭伤、挫伤甚至是骨折等外伤。

6、加重原发病症状

马术运动对于本身有基础疾病的人群来说是不合适的,例如高血压人群,因为在进行马术运动时精神会高度紧张,导致肌肉收缩,刺激机体的血压在高血压的基础上进一步增高,从而导致出现不良后果。

马术的意义

1、骑马不仅可以开拓视野、舒缓心情,更能够通过自然消耗身体多余热量达到瘦身健身的效果。而且长期骑马还可以磨练人的意志,改变人懦弱内向的性格从而使人变得自信开朗。

2、骑马对女士来说有着巨大的好处,骑马时女性追求窈窕身材,健康身心的最时尚的运动。在英国,骑马时英国贵族建立女性勇敢个性和高雅风度的标志,是锻炼健美身材的最好方法。在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身所有的骨骼和肌肉,都不由自主的处于运动状态,使你该长肉的地方强健起来,该减肉的部位消瘦下去,尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位最明显。

3、骑马不仅对成人有效,对孩子也有很大的帮助。马术运动能够弥补孩子在书本上很难学到的知识,无论是意志品质、个人修养、形体发育以及世界文化知识的了解等方面都大有益处。

4、骑马可作为体疗,可对人们的情绪和健康状况起良好的作用,通过骑马能够减弱或消除内心的紧张,令人勇敢、机敏和顽强。

马术锻炼身体吗

当你开始接触马术,一定会发现每一个骑士都拥有着健康的身形,每一个接触马术的人,都一定会对几个小时的骑乘所产生的运动量感到震惊。首先骑手必须使用特定的肌肉来维持平衡和控制你的马。如果你掌握了正确的骑姿,时常骑乘,就能有效地增强你的核心力量。你需要不断挤压你的外展肌以保持在马鞍上的稳定,你也将调用你的核心来保护你的脊柱,并保持其正直。

此外,你的四头肌、腿筋和臀大肌都将支持你的外展肌的工作,在你控制马匹时,给与你腿部力量足够的动力。当你把你的骨盆向前向下地卷动,以提示马停下来时,你的臀大肌将发生弯曲和收紧。当你要让马改变方向时,你必须使腹斜肌和横腹肌保持直立。于是,你的大腿和骨盆肌都能得到惊人的锻炼。不仅强化了你的肌肉,也提高了你的灵活性,因为马是时刻变化的,骑手的肌肉动作也将随马的运动变化而随时调整,这与机械重复的运动效果很不一样。同时,在骑乘时候,你要不断地调整以保持身体的直立,且保持在马鞍上的稳定。你的马跑得越快,你就得越努力使自己平衡和稳定。通过大量的练习,你的平衡感将潜移默化地得到提高,当你在控制马匹时,仍能和你的马步调一致,你就已经发展出非常好的协调性了。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
呼伦贝尔骑马需要多少费用 呼伦贝尔骑马攻略
如果你喜欢骑马或者想尝试骑马这项运动,那么一定要来呼伦贝尔。在呼伦贝尔一望无际的大草原下,感受一次策马奔腾。那么呼伦贝尔骑马需要多少费用呢?在呼伦贝尔骑马收费分为大圈和小圈,一般情况下是50元一小圈,100至150元一大圈。下文为大家整理了更多关于呼伦贝尔骑马的相关知识内容,希望能对您提供帮助。
室内运动装备有哪些?健身房 体育馆 居家运动健身装备清单
俗话说“生命在于运动”,运动健身不仅能强健我们的身体,还能陶冶人的情操。但是种种原因,让我们没有那么多户外运动的机会,所以室内健身运动也开始慢慢在我们的生活中普及,健身房、体育馆、甚至是家里,都可以尽情来一场运动放松。那么不同场合室内运动装备怎么准备呢?下面,随maigoo小编一起来看看那些必备的健身运动装备,让室内健身更轻松。
运动装备 运动体育 ★★★
3428 89
马术的技巧 马术如何控制马
见惯了城市的喧嚣,回归大自然是无数人的向往,策马扬鞭、驰骋草原无疑是大多数人心中的期望,马术运动不仅可以开拓视野、舒缓心情,对于个人修养也有许多好处。但马术运动是一项需要人和动物共同完成的比赛,需要骑手和马多年的训练磨合,许多新手在刚开始马术练习时总是不得要领,本篇文章总结了一些马术的技巧,下面一起来看看吧。
马术表演朋友圈配文 马术经典语录
虽然马术运动在我国有着悠久的历史,但它不如乒乓球、羽毛球、跑步等运动容易上手,在我国仍属于小众运动。大部分人接触马术都是从观看马术表演开始的,表演者矫健的身姿,骑手和马匹完美配合完成一系列的高难度动作,很难不让人赞叹马术运动。观看了这样精彩的马术表演,自然是想要与家人、朋友分享一番的,但是在惊呼马术表演的精彩时往往难以找到合适的词句发朋友圈分享。本文总结了马术表演朋友圈配文,下面一起来了解一下吧。
马术教练证书怎么考 马术教练证分几级
马术是一种人和动物共同完成的比赛,起源于原始人类的生产劳动过程。马术不仅是运动,它不局限于体育本身,是他是文化艺术,更是一种健康时尚的生活方式,因此很多人希望学习马术,甚至考取马术教练证书,但由于马术相对来说仍属于一项小众运动,因此很多人想学习,却又无处入手。本篇文章总结了马术教练证书怎么考的内容,需要的一起来看看吧。