儿童长高吃什么钙片好 儿童钙片怎么选

一、儿童长高吃什么 钙片好

在日常生活中，儿童吃任何符合国家药品标准的钙片都有利于长高，比如碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙含片等。孩子的长高不仅与钙有关，还与遗传、营养、运动等有关。

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片的主要成分是碳酸钙以及维生素D3，是特别适合儿童补钙的药物。除了能够补充钙质之外，也可以补充维生素D。维生素D可以促进钙质吸收和利用，维持骨骼的正常生长和发育，更有利于长高。

2、维D2乳酸钙片

维D2乳酸钙片含有维生素D2以及乳酸钙这两种成分，成分比较简单，尤其适合婴幼儿以及孕妇服用。钙质的吸收率和利用率比较高，可以预防儿童钙质缺乏，防止因为过度缺钙而造成身高发育速度缓慢。

3、葡萄糖酸钙含片

葡萄糖酸钙含片属于食物的钙强化剂和营养剂，口服之后会通过小肠吸收，更好的为身体补钙，帮助儿童长高。而且这种钙片的口味比较好，孩子容易接受。

二、 儿童钙片怎么选

1、要避免过少或过量的补钙

中国营养学会推荐4-10岁的孩子每日推荐摄入800-1000mg钙量，其中包含食物当中所能摄取的钙的含量。除了食物所包含的钙，额外还需要补充的钙量一般是200~300mg。而市面上的儿童钙片的含量不同，所以可根据钙片中所含有的钙量来选择符合孩子生长的钙片。

2、要注重安全性

现在的钙产品有片状的、可冲饮的、咀嚼的等。而片状的钙片或许不易于儿童吞咽，存在导致窒息的风险，家长要避免。而冲饮的较为麻烦，口感也让某些孩子存在抗拒；而可咀嚼的最为方便，也更为安全。

3、选择易于消化和吸收的

儿童的肠胃消化功能尚未完善，某些钙片在服用后容易对肠胃产生刺激，导致孩子便秘等副作用，所以要选择孩子容易吸收消化的钙片。如果孩子肠胃功能不好或孩子有便秘，那么不建议选择碳酸钙。因为碳酸钙很有可能会加重孩子的便秘，应该选择口服液类的葡萄糖酸钙。