水球是什么运动 水球比赛规则 水球比赛怎么算赢

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摘要:水球运动在中国老百姓中的开展还不太普及,关注度也不算高。但水球项目作为奥运会大家庭的一员,近年来越来越受到重视。尤其是成立于2004年的中国女子水球队,堪称近十几年国际水球界进步最快的球队。那么下面就会为大家介绍水球是什么运动以及水球比赛规则等水球相关知识,一起来看看吧!

水球是什么

水球又称为水上足球,是一种结合游泳、手球和排球在水中进行的集体球类运动。水球运动讲究力量、勇敢和团队配合,要求参赛的两支队伍一面游泳,一面抢球,设法将球射入对方球门而得分。水球是新兴的运动项目,由于它是在水中进行的集体性项目,且比赛相当激烈,所以它要求运动员具有较强的力量、速度、耐力和灵活性。

水球对身体的好处

1、让肌肉更加紧实

水球运动员需要持续移动,高质量的踩水对水球项目至关重要,它需要用到腿部、臀部和髋部的肌肉。

2、增强身体耐力

在水球运动中一秒都不能停歇。它是一项快节奏的运动,本质上讲就是从一端冲刺到另一端。一场从头至尾的比赛中,运动员最多能游到四千米。


3、锻炼核心

扭转、旋转与投掷都是核心驱动的动作,这些会帮你练出腹肌。

4、减重

伴随游泳、争抢、投球和踢腿,让你在一场水球比赛中消耗大量卡路里,一份调查显示平均每小时消耗700卡路里。

5、关节负担更小

水球是一项激烈的身体对抗运动,在水中打球相比在硬地上的运动来讲,它对关节的负担更小。

水球是哪个国家的强项

1877年,英格兰伯顿俱乐部制定了世界上第一部水球竞赛规则。1885年,英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。在1900年巴黎奥运会上,男子水球被列为正式比赛项目,女子水球直到2000年在悉尼奥运会上才被列为正式比赛项目。目前,意大利、美国、希腊等国家在水球运动项目上的竞技水平较强。

水球场地标准

1水球比赛的场地为50米长的游泳池,水深超过2米,比赛区域用水线标出。男子水球标准场地设在人工游泳池中,场地长30米、宽20米,水深在1.80米以上;女子水球比赛场地长25米、宽20米,水深至少1.80米。两端各有一个高90厘米、宽3米的球门。

2比赛场地边线设置彩色浮标。红色浮标表示越位区域的禁线(离球门2米处),黄色浮标表示判罚5米直接任意球地点和同一犯规动作不同判罚尺度的线(离球门5米)。水球球门框涂成白色。高为距水面0.9米,宽为3米。

水球基础训练

双手扶球踩水

主要是指运动员双手扶住水球,身体垂直水中,腿成旋转状态交替向内原地踩水;双手扶住水球,腿、屁股、腰部趴平在水面上,身体趴浮水面,腿旋转交替向内向前移动踩水。

双手抱头踩水

主要是指运动员双手合十抱住头部,身体垂直,腿旋转交替向内向前移动,分为向前移动、向后退移动、身体侧身向前移动。

双手高举肘关节离开水面踩水

主要是指运动员双手伸直,肘关节高于水面之上,双腿旋转交替向内向前移动,分为向前移动、向后退移动、身体侧身向前移动。

负重杠铃片踩水

主要是指运动员首次杠铃片进行负重踩水训练。杠铃片分为5公斤、10公斤、15公斤、20公斤。5公斤可高举过头踩水;10公斤可肘关节高于水面踩水;15公斤可杠铃片出水面踩水;20公斤可双手抱于胸前踩水,练习时间从30—60秒不等。

对抗性踩水

在进行对抗性踩水训练时,运动员可以采用以下方式训练,通过计时身体靠墙的前倾式踩水;通过手扶墙身体俯卧式踩水;两人一组互推肩,身体俯卧式踩水;两人一组按压肩,身体垂直式踩水;两人一组背对背,身体前倾式踩水;橡皮筋固定身体向前踩水等等。

水球比赛规则

人数

水球比赛时,每队上场7人,包括守门员1人。场外替补队员6人,比赛中任何时间均可换人。

时间

水球比赛时间为32分钟,分4节进行,每节8分钟,死球时停表。两节间休息2分钟,中场休息5分钟,同时交换场地。

形式

除守门员外,任何人不得用双手触球。比赛时,以球体整体穿过球门线为得分。得分后,双方队员应回到本方半场,由失分一方队员在中线的中心点开球,比赛中,一方进攻控球时间不得超过35秒。

犯规

水球比赛中的犯规有一般犯规和严重犯规之分。一般犯规由对方掷任意球。严重犯规的处罚方法有:记1次个人严重犯规(严重犯规满3次者取消全场比赛资格),进攻时不判罚离场,而判由对方掷球,防守时要罚离场35秒;判罚1次直接任意球;取消全场比赛资格(可以替补);取消全场比赛资格(不得替补)等。

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