跑酷的好处有哪些
1、帮助体格的发展和提升
通过跑酷中各种堪比艺术的动作，去锻炼自己的速度和力量，同时有效地避免受到伤害，利用有效的技巧更安全地通过一个障碍，精湛地掌握自己身体与环境的关系，从而达到强身健体的目的。
2、对大脑开发有很好的作用
技巧和体能缺一不可的运动可以充分开发人的大脑，让参与极限跑酷的人变得更加聪明。跑酷还锻炼了人的不服输精神，因为很多动作需要上百次、上千次摔打才能成型。
3、提升自己的心理素质
跑酷作为极限运动的一种，具有一定的危险性。所以，运动时需要大家一起参与，互相评点动作，在相互鼓励的同时也让人学会团队合作和帮助他人，以及接受他人的帮助。另外，跑酷也能够锻炼人正视死亡的勇气，从而提升自己的心理素质。
跑酷的意义在哪里
1、跑酷在帮助你找回人类身体的本能。它不像舞蹈，可能需要你有乐感律动感；它不像滑板，需要你至少有个板子；它是用你的双手双脚来帮你找回自己。
2、跑酷你什么是恐惧，如何直面恐惧，如何突破恐惧；它告诉你世界的可能性，把你身体的潜能展现给你；它追求“想法的实现”以及“随心所欲”；它是对人类意义重申的一种方法。
3、跑酷教我们用我们在婴儿时就应学会的自然方法运动；它教我们与世界接触，与他进行互动，而不是由他庇护。
4、当跑酷者跨过又一个障碍，翻过又一道高墙，跳下又一个台阶。留在灰尘满布地面上的痕迹，在空间中划出的自由轨迹，都是他们生命活力的印证。
5、如果画笔是画家的身体的一部分，那么身体就是跑酷者的画笔，在任何时候，任何地方，只要心中有感，都可以在世界画布上留下一笔。不管走到哪里，他们都会和所处的地方有一层更深的互动和接触，留下无可替代的记忆。
陆地极限运动有哪些
1、徒手攀岩
徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。
2、速降
俗称“坠山”，借助环境的自然落差，可以自主掌握下降的速度、落点，最后到达地面。现已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别；不同于跳伞，速降主要借助绳索、滑板、自行车等辅助工具进行高速下降。
