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十类常见的水果干有哪些 好吃又营养的水果干盘点

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水果干是我们日常生活中的一种美味零食,不仅口感独特,而且营养丰富。那么哪些水果干好吃又营养呢?接下来,maigoo小编将为您介绍十大常见的水果干,如芒果干、葡萄干、草莓干等,这些水果干既好吃又营养,一定会让您大饱口福。让我们一起来看看吧!

好吃又营养十种水果干盘点
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  • 一、 芒果干

    芒果干是由新鲜芒果经过切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。其制作过程中去除了芒果的表皮和核,保留了果肉的纤维和营养物质。芒果干的口感酸甜可口,肉质细腻,富有嚼劲。此外,芒果干还富含维生素C、胡萝卜素、钾等多种营养成分,具有抗氧化、增强免疫力等功效。


    二、 葡萄干

    葡萄干是由新鲜葡萄经过脱水、晾晒等工艺制作而成的一种果干。葡萄干的种类繁多,主要产自新疆、甘肃、陕西等地区。葡萄干口感酸甜适中,肉质柔软,有嚼劲。葡萄干富含葡萄糖、膳食纤维、维生素C等多种营养成分,具有提高免疫力、预防心血管疾病等功效。


    三、 草莓干

    草莓干是由新鲜草莓经过清洗、切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。草莓干的口感酸甜可口,色泽鲜艳,肉质细腻。草莓干富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养成分,具有抗氧化、提高免疫力等功效。


    四、 桂圆干

    桂圆干是由新鲜桂圆经过去皮、干燥等工艺制作而成的一种果干。桂圆干的口感甜润,肉质柔软,含有丰富的营养成分。桂圆干富含蛋白质、葡萄糖、多种维生素和矿物质,具有补血益气、安神定志等功效。


    五、 杏干

    杏干含有蛋白质、维生素A、钾、磷、钙等多种营养物质,适量食用可以在一定程度上补充身体所需的营养。此外,杏干经过加工后口感较好,味道鲜美,还有助于增加食欲。但是需要注意的是,杏干中含有较多的糖分和有机酸,过量食用可能会刺激胃肠道,引起不适。


    六、 蓝莓干

    蓝莓干是由新鲜蓝莓经过清洗、切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。蓝莓干的口感酸甜可口,肉质细腻,带有浓郁的蓝莓香气。蓝莓干富含花青素、维生素C、膳食纤维等多种营养成分,具有抗氧化、提高免疫力等功效。


    七、 猕猴桃干

    猕猴桃干是由新鲜猕猴桃经过切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。猕猴桃干的口感酸甜可口,肉质柔软有嚼劲,带有猕猴桃特有的清香。猕猴桃干富含维生素C、膳食纤维、钾等多种营养成分,具有抗氧化、增强免疫力等功效。


    八、 榴莲干

    榴莲干是由新鲜榴莲经过切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。榴莲干的口感香甜绵软,肉质细腻有嚼劲,带有榴莲特有的浓郁香气。榴莲干富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,具有滋阴补阳、增强免疫力等功效。


    九、 蔓越莓干

    蔓越莓干保留了蔓越莓的大部分营养物质,如维生素和矿物质等微量元素,口感酸甜可口,富含黄酮类化合物,对皮肤和女性健康有益,可以预防泌尿道感染和胃肠道感染疾病。蔓越莓干中含有丰富的果胶,可以美容养颜,排出体内的毒素,缓解便秘,减少多余脂肪的沉淀,达到一定的瘦身效果。


    十、 无花果干

    无花果干是由新鲜无花果经过切片、干燥等工艺制作而成的一种果干。无花果干的口感甜软可口,肉质细腻有嚼劲,带有无花果特有的香气。无花果干富含蛋白质、膳食纤维、钾等多种营养成分,具有润肠通便、滋阴补阳等功效。

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