维密塑形和普拉提的区别 维密塑型和瑜伽一样吗

本文章由注册用户 互联网说 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:时下常见的塑形运动中,维密、瑜伽、普拉提算是最火的了。很多想达到减肥塑形效果的姐妹,不知道怎么选项目,维密塑形是通过运动消耗体脂,瑜伽主要是拉伸放松,普拉提主要是平衡肌肉,康复调整,所以不同的项目有不同的效果。选最适合自己的最重要,下面就一起来看看维密塑形和普拉提的区别等内容。

维密塑形和普拉提的区别

1、塑形效果

维密塑形具有良好的塑形效果,可以使身体的线条更加流畅,还可以起到一定的美容作用。普拉提主要是通过锻炼的方式,促进局部脂肪的燃烧,从而达到塑形的目的。

2、适用人群

维密塑形一般适用于年龄较小、身体健康的人群。普拉提一般适用于年龄较大、身体较为虚弱的人群。

3、锻炼时间

普拉提运动属于一种相对舒缓的运动,锻炼的时间比较长,一般可以达到30分钟左右。而维密运动属于一种相对剧烈的运动,一般可以锻炼10分钟左右。

4、运动幅度

普拉提运动的幅度比较大,一般可以达到几十米,甚至上百米。而维密运动的幅度比较小,一般在几米到十几米之间。

维密塑型和瑜伽一样吗

1、动作难度

维密课是一种高强度的健身课程,对身体的要求比瑜伽更高,其中包括很多需要强力肌肉的运动和爆发性动作。而瑜伽相对来说比较柔和,重点在于身体的放松和伸展。

2、训练目的

维密课是为了强化身体和锻炼肌肉群,提高身体的耐力和爆发力,也可以消耗卡路里和达到减脂瘦身的效果;而瑜伽着重于调节身心,舒缓压力,增强内部器官功能以及提高身体柔韧性。

3、疗愈作用

瑜伽源于印度,是一种被认为有疗愈作用的运动,它可以调整人体的生物钟,促进睡眠,缓解疲劳等。而维密课虽然也可以增加体能和塑形,但其并没有瑜伽那样的疗愈功能。

维密塑型是瑜伽吗

维密不是指瑜伽,但是里面包含瑜伽的动作。

维密塑形指的是利用瑜伽运动、普拉提运动、高强度运动、饮食控制等办法维持体型的办法,每个维密都是美胸纤腰大长腿,这样的完美身材不仅男人看了会血脉喷张,相信在连女士看到都会流鼻血,而这么些美好肉体的练成可少不了塑形的功劳。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
中老年瑜伽教程 老年人练瑜伽的好处和坏处
随着瑜伽的普及,瑜伽修身养性、减肥塑性、增强免疫力的优势,让越来越多的中老年人也开始慢慢加入这个行列。但是中老年人因为身体骨骼、机能等慢慢退化原因,对于老年人来说,瑜伽也有一定的风险性,老年人练瑜伽具体的好处和坏处有哪些?中老年瑜伽体式有哪些?老年人练瑜伽要注意些什么?
瑜伽 中老年
972 15
瑜伽报班好还是自学好?瑜伽班初入门动作教程
现如今,相比如热血澎湃的高强度健身运动,很多人更愿意选择修身养性的瑜伽。虽然现在各大视频网站都有博主分享自己的瑜伽教学,但对于初学者来说,很难把一个动作完整地做到位,从而就会影响到最终的成效。瑜伽报班好还是自学好?这是很多人苦恼的问题,瑜伽报班虽然专业但是价格昂贵,老师的资质也值得考量。下面maigoo小编就来为大家分析分析,并介绍一下瑜伽初入门动作教程,感兴趣的话就一起来看看吧。
瑜伽 瑜伽馆 ★★★
893 18
练瑜伽的十大好处 练瑜伽的作用 坚持练瑜伽的好处
瑜伽是近些年流行起来的有氧运动,尤其适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生,那练瑜伽的好处及作用都有哪些呢?Maigoo小编为大家带来了练瑜伽的十大好处,如:提高灵活性和平衡性、释放压力、改善呼吸、改善心脏健康、减重、提高免疫力、塑形等,一起来了解下吧。
普拉提十大经典动作 普拉提初级十个动作 最经典的普拉提动作有哪些
说起瑜伽大家都很熟悉,但说起普提拉运动可能就连很多健身新手都不了解。普拉提可以说是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,也是一项超过了80年独特神奇的组合运动系统疗法。其讲究肌肉本身运动和呼吸调控,更侧重肌肉的力量,耐力和塑造肌肉的形态。普提拉运动十个经典动作就有100次呼吸、卷曲上提、滚动如球、扭转拉伸、平板支撑等等,这些普拉提初级动作个个经典实用,还等什么呢,快和MaiGoo小编一起动起来吧!
瑜伽比赛活动有哪些?国际瑜伽日是什么时候?
瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。全世界都有很多瑜伽爱好者,2014年联大宣布6月21日为国际瑜伽日。瑜伽爱好者那么多,当然就免不了需要交流比试切磋的机会,于是各种瑜伽比赛活动由之诞生。瑜伽比赛活动有哪些?国际瑜伽日是什么时候?下面一起来了解下。